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Bien-être

Les bienfaits du Pilates

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Le Pilates est devenu universel. C’est la gymnastique douce par excellence qui fait des milliers d’accros aussi bien chez les people que chez Madame tout le monde. Loin des strass et du stress, les stars ne jurent que par le Pilates. Sharon Stone en tête, suivie de près par Virginie …

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Le Stretching : La séance bien-être par excellence

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A pratiquer sans modération Quand le stress se fait trop insistant, les tensions musculaires et articulaires trop fréquentes… misez sur une séance de stretch. Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s’en fait sentir. Le stretching permet de délier …

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Les 10 bienfaits du Yoga

Les bienfaits du Yoga

La pratique du yoga apporte de nombreux avantages : – perte de poids – améliore votre intuition – augmente votre souplesse – meilleure santé – calme l’esprit… Si vous cherchez tout cela, le yoga vous l’apporte. Cependant, ce dernier n’est que partiellement compris comme étant limité aux à asanas (postures …

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La danse : 6 bonnes raisons de s’y mettre

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En plus d’être l’un des entraînements les plus funs et les plus sexy du monde, la danse vous permet de tonifier vos muscles et de brûler vos graisses.   1 – La danse stimule vos articulations, votre coeur et vos poumons. Les bénéfices physiques de la danse sont nombreux, mais …

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Les bienfaits de la marche

La marche : des bienfaits pour notre corps et notre esprit   Selon plusieurs spécialistes, il est recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour. Ainsi, cet exercice quotidien permettrait de : – Réduire de moitié les risques de cancer du côlon – Réduire de moitié les risques de fracture du …

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10 bonnes raisons de sourire

Le fait de sourire est un point extrêmement important pour rehausser votre « niveau de bonheur ». Le bonheur est un choix, et sourire aide à le faire. Sourire est un très bon moyen de vous démarquer tout en aidant votre corps à mieux fonctionner. Sourire améliore votre santé, votre niveau de …

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Yoga : 5 conseils pour profiter de ses bienfaits

Le Yoga et ses différents bienfaits Le Yoga est avant tout une discipline spirituelle et physique. Elle vous mène vers la détente et le bien-être en vous faisant faire différentes postures et techniques de respiration. En général, ces dernières aident grandement à chasser le stress. 1 – Oubliez l’esprit de …

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