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10 conseils du Dalaï Lama pour une vie meilleure

Le Dalaï Lama nous donne 10 conseils et leçons de vie pour se sentir mieux au quotidien et ainsi trouver le bonheur.

1. Montrez de la compassion

Une étude a démontré qu’en faisant preuve de compassion, le cerveau libère de l’endorphine. Cette hormone, appelée également « hormone du plaisir », nous donne une certaine ferveur, la même que nous éprouvons après un effort physique (ou une relation sexuelle).

La compassion : bénéfique pour la santé

En d’autres termes montrer de la compassion est bon pour la santé, cela :

  • réduit le stress
  • régule les pulsations cardiaques
  • augmente les défenses immunitaires

compassion

2. Soyez gentil et aidez les autres

Cela ne demande pas beaucoup d’effort, mais vous rend sensiblement plus heureux. Donc comme le dit le Dalaï Lama : « Soyez gentil dès que possible. Et c’est possible à chaque instant. »

La gentillesse contre la dépression

Qui plus est, d’après une étude de 2001 publiée dans la revue « Journal of Health and Social Behaviour », les personnes bienveillantes seraient moins sujets que les autres à la dépression. Pourquoi ? Car ils auraient tendance à mieux évaluer leur sentiment de bonheur, leur qualité de vie et leur estime de soi.

entraide

3. Trouvez le bonheur

Peu importe notre culture, notre couleur de peau, notre statut social, au fond nous poursuivons tous le même objectif : être heureux. C’est au fond la seule chose que l’être humain souhaite vraiment.

Une société avec de mauvaises priorités

Cependant notre société actuelle nous bombarde de messages qui promeuvent les possessions matérielles. Avez-vous remarqué qu’il y a très peu de messages sur :

  • le pardon
  • la compassion
  • la patience
  • la tolérance
  • la sympathie

Alors que cela devrait justement être des priorités si l’on veut atteindre le bonheur.

bonheur

4. Soyez gentil pour la Terre

Pour survivre, nous avons l’obligation de nous occuper aussi bien que possible de notre planète. En recyclant et en utilisant des sources d’énergie alternative par exemple.

La planète peut se passer de l’humain

N’oubliez pas que c’est l’humain qui a besoin de la Terre, et non la Terre qui a besoin de l’humain.

Faites un geste écologique de temps en temps. En le faisant, vous aiderez la nature, autrui et vous-même.

enlacer arbre

5. Ne faites pas de mal aux autres

« Si aider les autres vous parait trop difficile, essayez au moins de ne pas leur nuire », cette citation du Dalaï Lama résume tout. Vous êtes responsable de vos choix et décisions, dans ce cas :

  • ne racontez pas de mensonges
  • ne colportez pas des ragots
  • ne profitez pas des autres
  • ne les harcelez pas

N’oubliez pas, quoi que vous fassiez, cela vous reviendra toujours.

tristesse

6. Chérissez vos amitiés

Prendre soin de ses amis, c’est également se faire du bien à soi-même.

L’amitié : un rôle majeur dans votre vie

Vos amis façonnent votre personnalité, c’est en partie grâce à eux si vous êtes la personne que vous êtes aujourd’hui. L’amitié ne doit jamais être sous-estimée, et ne doit jamais être dépendante de l’argent ou de la politique.

Le manque d’amitié peut par contre entraîner un sentiment d’isolement et de dépression.

amitié

7. Ne soyez pas l’esclave des technologies

Bien que le Dalaï Lama ait des millions de fans sur Facebook, cela ne l’empêche nullement de prévenir des dangers d’une utilisation trop intensive des réseaux sociaux. Ces derniers peuvent être envahissants et ne replacent que piètrement la vraie amitié.

Ils n’aident pas non plus à montrer de l’authentique compassion et les contacts réels en pâtissent. Sortez ! Allez directement à l’encontre des gens, ne restez pas derrière un écran.

technologies humain

8. Ne vous disputez pas, négociez

Le dialogue signifie la recherche de compromis dans le respect de chacun. La solution pour résoudre conflit et désaccord réside dans l’esprit de conciliation.

Il n’y a jamais 100 % de gagnants ou 100 % de perdants.

Ne raviver pas le passé

Il est également recommandé de ne jamais raviver le passé, mais plutôt de se concentrer sur les raisons à l’origine du problème, afin de trouver une solution. C’est en faisant l’impasse sur « ce qui a été », que vous trouverez « ce qui sera ».

coeur femme

 

9. Trouvez la paix intérieure

Remplacer les émotions négatives par des émotions positives

Le dalaï-lama conseille à chacun d’être seul quelques instants par jour. Afin d’avoir du temps pour penser et chasser les émotions négatives comme :

  • la colère
  • la jalousie
  • la culpabilité etc..

Essayez de les remplacer par des émotions positives comme :

  • l’optimisme
  • la gratitude
  • l’amour
  • la paix etc…

Selon le dalaï-lama, un esprit serein est une source de bonheur et de bonne santé.

Pour trouver plus facilement la paix intérieure, vous pouvez vous mettre à la méditation ou encore au Yoga qui sont d’excellents exutoires.

paix intérieure

 

10. Apprenez de vos erreurs

« Si vous perdez, ne perdez pas les fruits de la leçon » professe le Dalaï Lama.

Aucune expérience est inutile, tout ce qui nous arrive, nous arrive pour une raison. Ne cherchez pas à blâmer les autres, assumez l’entière responsabilité de votre vie et sachez tirer une leçon de toutes vos erreurs.

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A Propos De Chris

Chris
Grand passionné de bien-être, de spiritualité et de développement personnel Est également chef d'entreprise, auteur, formateur et fondateur du site besdp.com

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